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本文目錄一覽：

• 1、挽回感情的技巧方法
• 2、我該怎么挽回她呢？
• 3、挽回情感，情感挽回的100種方式

挽回感情的技巧方法

挽回感情需要依靠挽回的時機、現(xiàn)階段的主要需求、如何打破僵局、怎樣跟對方聊天、掌握主動權(quán)、有效溝通、提升自身魅力、營造相處舒適感、主動邀請見面、給他準(zhǔn)備驚喜等技巧方法。

1.挽回的時物扮機：

3天以內(nèi)挽回，受負面情緒影響過大，很多人還不知道自己到底要的是什么。3到10天還在情緒緩沖期，10到30天問題處理不及時，對方心中可能已經(jīng)以為你也不想挽回，30天以后可能徹底涼涼。

總的來說，挽回根本沒有最好的時機。任何一個階段都會碰到那個階段的問題，因人而異，有的人不喜歡矛盾過夜，有的人則需要空間，從時間上我們沒辦法判斷到了哪一天挽回效率最高，換個角度來看，挽回最好的時機，其實是情緒準(zhǔn)備好的時機。自己的情緒準(zhǔn)備好應(yīng)該是走過剛分手悲傷和憤怒的階段，一定程度上宣泄了自身的負面情緒，能夠客觀地看待雙方分手的原因。

有一些情況可以判斷對方可挽回，比如保留聯(lián)系方式、社交動態(tài)正常、習(xí)慣性的假分手、從第三方等途徑了解到對方已經(jīng)走出分手情緒，還可以協(xié)商好當(dāng)朋友。

對方情緒較難判斷一些，但可以肯定的是，情緒是挽回進場時機的指向標(biāo)，可以進行試探再來判斷。

2.現(xiàn)階段的主要需求：

（1）25歲以下的主要戀愛需求：成熟強大的異性

在這個階段，愛情充滿理想主義，對愛的認知尚淺，不管男女，都重視性價值，慕強，渴望一個比自己能力高的人，能夠讓自己依附的人。這樣側(cè)毀宏面反映了對于自我變強大的渴望。所以他們需要被適度的依賴，被肯定，需要主動向他示好，必要的時候給出強勢的建議。

（2）25-35歲的情感需求：認同感和陪伴

在進入社會一段時間以后，戀人的存在很大程度上是自我認同感的來源。在工作和生活中經(jīng)常遭受否定和質(zhì)疑，年輕人是需要認同和陪伴的。這階段互相的價值觀碰撞最激烈，比如有的人愛奮斗，有的人知足常樂；有的人對未來有詳細規(guī)劃，有的人今朝有酒今朝醉，互相無法認同對方的生活方式就容易矛盾無法調(diào)解。

(3）35歲以上的主要需求：包容度，舒適度，價值需求

35歲以上對感情的需求分為兩種，一種是婚姻當(dāng)中的生存價值需求，雙方家庭的匹配，性格的匹配，物質(zhì)條件的匹配等決定以后安穩(wěn)生活的要素，另一種就是精神方面的需求，這時候?qū)Ω星榈囊笞兊酶钊?，尊重和更大限度地包容才會讓對方感到舒適。比如尊重女性不生孩子的權(quán)利，允許男人對父母親偶爾的私心等等。

簡單說，不同年齡段同一個人的主要需求會不斷進化，在不同階段，了解對方的普遍需求，是挽回的一個重要前提。

3.如何打破僵局：

（1）傳遞正向的情緒：試想你的前任哭哭啼啼滿身怨氣來找你，你愿意跟他聊嗎?肯定不愿意，我們都喜歡美的事物、積極向上的情緒，這種情緒可以軟化對方的態(tài)度。說得簡單點，你分享自己生活中的幸?？鞓?、奮進的、勵志的、感恩生活的瞬間，對方才會慢慢對你改觀。重要的是你一直傳遞的是一種正向的情緒，但不是去刻意演出一種積極的狀態(tài)，而是真正改變自己的生活狀態(tài)，讓對方從字里行間感受到你是一個正能量的人。

（2）傳遞穩(wěn)定的情緒：很多人挽回的時候自己的精神都很分裂，一會開心一會又覺得全無希望，對方不回復(fù)的時候就追著問，把這種狀態(tài)傳遞過去了。挽回時要避得最大的雷就是情緒反復(fù)。一定要記住，在沒有打破僵局之前，對方的情緒只能全盤接納，這樣可以展示出自己情緒的一個穩(wěn)定性。比如說對方不回復(fù)了，不回復(fù)就不回復(fù)，對方當(dāng)然有不回復(fù)的自由，你能接受他反反復(fù)復(fù)，他才能感受到你那種穩(wěn)定的罩余灶可以依靠的能量。無論他是否回復(fù)，你的這個情緒傳遞過去他感受到就夠了。

（3）傳遞一致的情緒：破冰階段考驗的就說一個心態(tài)，心態(tài)是什么呢？就是你始終在傳遞前后一致的情緒。剛開始你穩(wěn)住了，才能帶領(lǐng)對方跟著你的節(jié)奏走。如果對方給你糟糕的反饋，比如拒絕跟你聊天、冷淡的回應(yīng)或者跟你強調(diào)分手事實，那么這只是一種對方的廢物測試，對方在測試你是否是一個情緒一致的穩(wěn)定的人。從生物學(xué)的角度來看，男女之間的測試從未停止，因為基因在驅(qū)使我們?nèi)ふ仪榫w價值和生存價值更高的目標(biāo)，那些通過測試的人才能被篩選出來留下。

4.怎樣跟對方聊天：

聊天的方式和內(nèi)容，取決于對方的喜好，你們才能產(chǎn)生互動。

男女在溝通上的差異是不同的。男人在情感中在意結(jié)果，男人聊天的目的性和導(dǎo)向性很明確。比如說大部分男生喜歡展示自己的優(yōu)勢，喜歡在異性面前吹牛，或者在游戲當(dāng)中帶妹，因為能獲得在現(xiàn)實生活中無法輕易得到的認同感，他喜歡的聊天方式就是對方的一種崇拜、示弱的方式，他不喜歡你哭啊鬧啊的。跟男性溝通你不要抬杠，他在聊天中有潛在的主導(dǎo)意識，你跟他爭論他會有一種被脅迫的感覺。

而女人更在意的是感受。女人常常會忽略事實，只表達自己的情緒感受，安全感、舒適感和歸屬感是一個女人必要的情感需求。她跟你講對錯的時候，不是為了證明自己是錯的你是錯的，只是為了抒發(fā)自己的負面情緒，告訴對方我受委屈了，我需要被安慰。

所以女生聊天她最在意對方認錯的態(tài)度，哄她的態(tài)度。女人的情緒感受是需要被認同的，跟她溝通需要以理解為前提，我理解你的感受，我懂你的痛苦，我心疼你過去的不易，而且我想要彌補你。

5.掌握主動權(quán)：

在復(fù)合的過程中千萬不要一味地迎合對方，不管什么時候，每個人都應(yīng)有自己的思想，我所說的掌握主導(dǎo)權(quán)，并不單指掌握感情的主導(dǎo)權(quán)，我更想讓每個人分手的人，都能在分手后有一個思想上的成長，掌握自己人生的主導(dǎo)權(quán)。我們都知道求來的愛情難以長久，長久的是互相吸引的愛，如果面對對方過于卑微，那么似乎自我的妥協(xié)成了自己唯一的吸引力，這是很可怕的，你可以一輩子愛對方，但是對方不可能一輩子愛這樣的你。無論何種情感的修復(fù)，最后修復(fù)的終將是自我。一個人對自我的了解、理解和認同，才是你在愛情當(dāng)中掌握主導(dǎo)權(quán)的底氣，也是你自信和自愈力的來源。

所謂高效率的挽回，只是一種透視了親密關(guān)系本質(zhì)的挽回，一邊避雷，一邊深入的探討自我需求，先打破自己的結(jié)界，才能去打破他人的結(jié)界。

你們每個想要挽回的人，不要想著走捷徑讓對方快速接受自己，腳踏實地的愛一個人，才能獲得愛的救贖。

6.有效溝通：

感情出現(xiàn)危機可能是因為已經(jīng)觸犯到了對方的底線，那么此時對方對你的抵觸正處在一個前所未有的峰值，無論你說什么做什么，對方都會選擇屏蔽，而且你這樣的做法還可能會逼迫對方盡快從你身邊逃離。所以在這種時候你唯一可以做的就是盡最大可能降低對方的抵觸和防備。不過斷開聯(lián)系并不是斷絕聯(lián)系，只是給對方一個緩沖的時間空間，等到情緒平復(fù)和冷靜下來之后再進行有效溝通。

7.提升魅力：

曾經(jīng)對方會因為你身上的某一個閃光點而淪陷于你，現(xiàn)在也會因為你暴露出來的一個缺點而心生厭煩，有些愛不經(jīng)意間就消失了。挽回愛情的核心就是挽回曾經(jīng)那個不夠好的自己，找出自己身上的缺點加以改正，通過其他途徑方式提升個人魅力，你所做的這一切，最關(guān)鍵的是創(chuàng)造出一個可以展示自我價值的形式，讓對方可以真實地感受到你做出的改變并給予認可。

8.營造相處舒適感：

挽回愛情的路上難免會有碰壁的時刻，想要挽回愛情切記不能操之過急。重新建立聯(lián)系之后，在聊天的過程中可以多多分享自己的生活點滴，多一點關(guān)心對方的心情和狀態(tài)，慢慢降低對方對你的抵觸感。多一點互動，也能增添幾分舒適感，讓對方越來越享受和你聊天的狀態(tài)，對你的接納度不斷上升。切記一定要根據(jù)具體情況的變化控制好聊天的節(jié)奏和頻率，不能表達出太強烈的需求感和目的性。

9.主動邀請見面：

面對面的交流永遠是最直接有效的方法，既然你已經(jīng)做出了改變，不再是以前那副令人討厭的模樣，那就大膽地走到對方的面前表現(xiàn)出來。見面的過程中要做到膽大心細，通過一些自然的肢體接觸來讓感情升溫。親密、激情、承諾，是愛情中必不可少的三要素。在恰當(dāng)?shù)臅r間節(jié)點表達出對方想要的承諾，表達出你真的可以讀懂并且做到對方的內(nèi)心渴求，打動對方并且讓他心甘情愿再次淪陷于你，此時也就成功挽回了愛情。?

10.給他制造驚喜：

讓他找回當(dāng)初戀愛時的感覺。首先既然想要挽回感情，說明兩人的感情已經(jīng)不是很穩(wěn)固，也就是喪失了一些重要的對彼此的感覺，那么就要從重新制造出這種感覺上著手，也就是你們當(dāng)初是如何戀愛的，現(xiàn)在就可以試著從這方面找到對彼此的吸引力 ，從而重新墜入愛河 。

情感挽回的十大秘訣：

1.首先我們需要做的就是要有一個強大的內(nèi)心，因為在挽回的這條道路上一定不會很順暢的。

2.去努力的改變自己，而且也要讓對方看得到你的改變。

3.即使現(xiàn)在你與對方聯(lián)系，他對你愛答不理，但是我們也不要放棄，每天的問候是必須的。

4.在你們分開的這段時間內(nèi)，有他的生日，也精心地去為他準(zhǔn)備禮物。

5.如果你們分開的原因是因為他嫌棄你不夠浪漫，那么我們?yōu)樗麥?zhǔn)備一些浪漫的驚喜也是很有必要的。

6.想要挽回情感，最重要的就是要正視你們之間的問題，找到你們分手的原因。

7.在你的挽回之路上，一定要懂得多去傾聽一下對方的心思。

8.如果你為你們的這段感情作出了很多努力，但是他對你總是愛搭不理的，那么我們也沒有必要繼續(xù)糾纏了。

9.斷聯(lián)挽留。

10.你給另一方的心態(tài)是欲情故縱的，讓另一方內(nèi)心也不斷的去猜疑，另一方對你的心態(tài)將會較為猛烈。

我該怎么挽回她呢？

挽回一段感情并不是一件容易的事情，需要付出很多努力和耐心。以下是一些可能有用的建議：

1. 了解問題的根源：首先需要了解導(dǎo)致感情破裂的原因，是因為溝通不暢、信任問題、性格不合還是其他原因。只有找到問題的根源，才能有針對性地察卜枯解決問題。

2. 溝通和表達：弊團在挽回感情的過程中，溝通和表達是非常重要的。要坦誠地表達自己的想法和感受，同時也要傾聽對方的想法和感受。在交流中，要盡量避免爭吵和攻擊對方。

3. 改變自己：如果問題是由于自己的原因?qū)е碌模敲淳托枰淖冏约?。例如，如果是因為自己的不成熟?dǎo)致感情破裂，那么就需要學(xué)會成熟。

4. 給對方空間：在挽回感情的過程中，也需要給對方一些時間和空間，讓對方有時間思考和冷靜下來。不要過于追求對方的回應(yīng)，要尊重對方的感受和決定。

5. 重建信任：如果信任是問題的根源，那么就需要重建信任?？梢酝ㄟ^坦誠地交流、承認錯敗洞誤、改變行為等方式來重建信任。

6. 尋求幫助：如果自己無法解決問題，可以尋求專業(yè)的幫助，例如婚姻咨詢師或心理醫(yī)生等。

需要注意的是，挽回感情并不是一定能成功的，有時候也需要接受事實并放下過去。

挽回情感，情感挽回的100種方式

我們在一起一年多，我27歲，他30歲，感情還不錯，但是相處過程中經(jīng)常發(fā)生一些小矛盾，大概就是你說的對于戀愛的需求不同，他會經(jīng)常要求我上進，或者是對未來更有規(guī)劃。而我總會抱怨他沒時間陪我，也不太會哄我開心，非常理性的一個人。

這次吵架分手的原因其實就是，我最近有一個很重要的考試，關(guān)系到我工作的職稱，但是因為我前一天著涼了，第二天考試的時候發(fā)燒，然后后來成績出來我沒過，就跟他說了。他非但沒有安慰我，還指責(zé)了我一頓，我們就吵起來了，然后他提出了分手，說我們不合適，不是一類人，無論我怎么挽回，他只有一句話，就是不合適。

其實我們相處一年多了，也有很多開心的時候，我怎么也想不通，為什么就不合適了？十二，你能幫我解答一下嗎？”

Answer：

1. 你們?yōu)槭裁磿质郑?

看完你的描述， 其實你倆分手差冊猜的本質(zhì)，是彼此不了解對方在戀愛里的需求是什么。

從曼麗亞角度 ：在親密關(guān)系中情感需求比較強，所以容易患得患失，需要伴侶給予更多的陪伴才會覺得伴侶愛自己，需要自己。

從帕格馬+斯托吉角度 ：在親密關(guān)系中追求“細水長流”+有價值的一段感情，所以與伴侶相處過程，非常理性，凡事更考慮適合不適合，而不是喜歡不喜歡，也不會有過多的情緒宣泄或者情感表達。

所以從不同的戀愛人格，可以看出你們彼此對于這段感情的需求不一樣，你要的是他能夠多陪伴你，多照顧你的情緒；而他認為你們不需要有太多情緒的表達，現(xiàn)實因素和物質(zhì)因素沒有干擾你們的話，就可以正常走下去。

而這一次考試事件之所以會吵架， 是因為你希望他能夠安慰你，站在你的角度理解你支持你 ；而在他看來，你在考試前生病，從而影響了考試進度， 這是對自己不負責(zé)，對這段關(guān)系不負責(zé)。

所以你覺得他不愛你，凡事只論對錯。當(dāng)然，他也認為你不懂他，不為你們未來著想。姿橘

2. 男人說的不合適是什么意思？

接下來，十二想和你聊一下：你男友分手的時候說的那句不合適，是什么意思？

其實“男人說的不合適”，通常情況就是他對你的感情淡了，覺得相處起來不舒服。

戀愛并沒有那么多的條條框框，多數(shù)情況就是覺得和你相處很開心很舒服就在一起，不開心不舒服了就分開，雖然你們相處了一年多，有過開心，但是他意識到你們對于戀愛的需求不一樣，做不到很好的溝通，開始有了矛盾，爭虛型吵的次數(shù)多了，他就會覺得疲憊，然后選擇分手 ，這種及時止損的行為不過是人性的本能而已。

歸根結(jié)底，對方會有這種想法還是因為你們之間感情積淀不夠深，其實如果他是真心愛你的話，不論如何他都會有解決的驅(qū)動力。

而他選擇直接放棄，就說明對方覺得沒有必要在你們關(guān)系上浪費時間。

所以你也可以理解為，對方所說的不合適，幾乎約等于他在告訴你，他沒那么喜歡你了。

3. 該如何挽回？

既然已經(jīng)知道對方的言外之意是什么意思，所以你要去分析他不喜歡你的原因。

世上沒有無端的愛，也沒有無端的厭倦。 除了這次考試的事情以外，你可以回想一下在之前的相處過程中對方是否有給你提過一些建議，而你又是如何處理的。

就拿這次你們的矛盾來分析：

他覺得你沒有認真對待這次考試 ，是對“你們更穩(wěn)定的未來”是不負責(zé)任的表現(xiàn)； 而你考慮的是考試失敗了你很難 過，可對方并沒有安慰你，因此你們產(chǎn)生了矛盾，雙發(fā)的需求都得不到滿足。

所以在溝通過程中，你是否可以先站在對方的角度，先嘗試理解對方:

1）親愛的，我知道你是為了我好，這次考試沒有過，影響到了我升職加薪，也影響我們之前的計劃，這件事情讓我很愧疚。（表達自己意識到了自己的問題，影響了倆人的計劃）

2）可是親愛的，也希望你理解一下，畢竟生病這個事情是不可控的，我也不想發(fā)燒影響了考試。（解釋考試失敗的愿意，對對方提出需求）

3）不過幸運的是，這個月月底還有一次考核機會，最近我會好好復(fù)習(xí)，月底過了你要帶我去吃好吃的。（提出解決方案，給雙方一個臺階下）

如果當(dāng)時把責(zé)怪對方的話，換成這個內(nèi)容，兩個人對彼此的怨氣會少不少。所以當(dāng)你明確了背后的原因，就往所在的方向去積極的改變，改變自己的溝通方式。

不論如何，對方即使說了不合適也不要絕望， 兩個人的相處就是一個不斷磨合的過程 。這個過程中或許有不少意外的插曲，但更重要的是如何在這些插曲中譜寫出美妙的樂章 —— 在每個意外中做出正確的選擇，你們之間的感情也會歷久彌堅。

20200916 提問二：

“十二老師你好。我和前男友戀愛六年，十天前他突然提了分手，八月初他還說七夕節(jié)給我準(zhǔn)備一個我絕對喜歡的禮物。分手那天白天我們還一起約會晚上就分手了，他說他想了很久但是一直不知道如何解決我們之間的問題，而且沒感覺了沒愛了，逃避解決不了任何問題，所以就提出分手了。

分手前我們五年異地，但是會偶爾去找對方，因為異地我沒有安全感所以一直讓他每天固定時間給我打電話。他說過不喜歡像是完成任務(wù)，我覺得我可能讓他太累了。

最后出去的那天他說手機沒電了一直關(guān)機我覺得可能是怕我看到他和那個女生的聊天。他不知道我知道那個女生的存在。

分手兩天前那個女生發(fā)了九張和他在一起做的事情的照片，文案是愛心和他的微信名，他點贊了。他從來不發(fā)微博但是我們分手那天他發(fā)了微博那個女生點了贊。

分手一個周我沒有找他，第七天我找他說了我明白以前我不太懂怎么維護感情，給了他很多壓力，他說我沒必要反省一段感情不可能兩個人都是完美的。我說我理解他的決定，以后還是朋友可以聊聊天之類的。

兩天后我找他，他隔一夜回的，我們閑聊了幾句。我想挽回他，但我不知道他和那個女生在我們分手后有沒有繼續(xù)發(fā)展，那個女生喜歡他是肯定的，剛好我們感情平淡這個女生就出現(xiàn)了。

我現(xiàn)在有每天努力運動讓自己變回原來的樣子（和他在一起五年我長了30斤），我想變得更好讓他看到我的改變，我想挽回她，我該怎么辦？請你幫幫我謝謝！”

Answer：

1. 你們?yōu)槭裁磿质郑?

拋開你們分手的矛盾先不提，但十二可以肯定的是 ，他其實就是出軌了。

從生物學(xué)的角度看男性保證自己基因能延續(xù)的方式就是繁衍盡可能多的后代，而女性個體因為生理原因沒法持續(xù)生育或者一次多胎，所以傳遞自己基因的方式就是讓后代盡可能健康的長大。

因此，在長期的相處（還是異地的情況下）里， 沒有一些感官或者精神上的刺激 ，再加上女方要求男方每天固定時間跟自己聯(lián)系，時間一長，男方難免會對女方感到厭倦。

此時又出現(xiàn)了一個和自己彼此看對眼的女性，很明顯這個女生主動展示男生的照片在社交場合， 說明這個女生釋放的“可得性”非常高， 這個男生當(dāng)然不會拒絕一個主動示好恰好又能看對眼的女生，他也會因此而動搖。

基因讓男性產(chǎn)生這樣的思維傾向，但能不能把持的住看的卻 是他的人品。

所以在這里我也想問你一個問題，他真的值得挽回嗎？

如果你依然對此持肯定態(tài)度, 那么其實你從一開始就該平靜的告訴他發(fā)現(xiàn)出軌的事實但沒必要因此發(fā)生爭吵。

其實男方在被發(fā)現(xiàn)的那一剎那，更多的是想護自己周全而不是對你發(fā)飆， 所以用冷靜的態(tài)度面對他的出軌反而會讓他注意自己的行為。

2. 怎么挽回？

但既然事已成定局，首先，你要做的不是去責(zé)怪自己在這六年間沒維護好這段感情，因為導(dǎo)致你們分手的直接原因在于他的出軌而不在你。

再者說到異地戀，十二真的不建議大家，在戀愛期間異地這么長時間，并且雙方還不約定一個結(jié)束異地的期限。

這樣異地的時間一長，再深的感情也會受到現(xiàn)實的影響：

#比如今天新上了一部你們都很喜歡的電影，結(jié)果沒有辦法一起去看；

#比如對方生病了，沒有辦法第一時間照顧對方；

# 比如突然就是很想和對方一起做一頓飯，但是只能默默一個人點外賣解決......

所以長時間的異地戀，出現(xiàn)出軌的概率非常大，畢竟人性都是趨利避害，誰都不想找一個手機戀人。

第二就是你要展現(xiàn)出比女方更好的生活狀態(tài)和態(tài)度 ，在他能看到的地方多多展示自己的進步，讓他看到時覺得念念不忘，六年的積淀可不是說著玩的。

第三，利用好他仍然愿意和你聊天的機會 ，就用朋友的身份和他偶爾聊些有深度的話題，一方面讓他對你的印象有所改觀，另一方面也說不定能讓女方看見而因此對他產(chǎn)生不信任感。

最后，你去運動這一點非常值得肯定，一定要繼續(xù)保持！

20200919 提問三：

“十二老師你好，我與老公婚姻十年，我家庭條件比他家好很多，所以物質(zhì)方面我?guī)椭艽?，再加上我家里有一些資源，事業(yè)方面幫助他很多，但是他本身自己也很優(yōu)秀，工作上也非常努力，凡事都做的很好，事業(yè)方面也很不錯。

我們一直是我高位他低位的狀態(tài)，我的性格屬于說話邏輯很清晰，遇到問題我會很積極去解決，但是有時候會給對方咄咄逼人的感覺。而他性格就特別溫和，很包容我，凡事都是聽我的意見多，但是我倆一遇到問題他回避，不愿意解決問題。

目前現(xiàn)狀就是，他提出離婚，說覺得我從來沒有認同他，我一直在挽回，有時候我也會覺得，我和家人都在幫助你，可是你卻不懂珍惜，有點“白眼狼”，但是我還是愛他，所以才來挽回。

但是挽回期間他非常的回避我，十二老師，針對我老公這種回避型人格，我該如何挽回呢，我很困惑他的行為，這么多年來我一直都覺得他太愛逃避了。所以日常生活中，我該如何和他相處呢？”

Answer：

1. 老公真的是白眼狼嗎？

首先，針對他這個情況，無論你們過去誰在感情中付出更多，在挽回期間，盡量不要去計較曾經(jīng)婚姻的得失 ，很多人婚姻當(dāng)中的爭吵，都是源于計較“得失” 。既然你們已經(jīng)是夫妻了，夫妻本來就是一家人，如果說兩家話，兩個人都會讓彼此心寒。

所以不要去指責(zé)他是一個“白眼狼”，不要去跟對方說我付出了多少，指責(zé)對方不夠珍惜你。 因為人在情緒狀態(tài)下，也會說出一些傷人的話，比如一旦他生氣了，他也會開始數(shù)落你在婚姻里的不足，這就變成農(nóng)夫與蛇的故事了。

雖然目前階段，可能你和家人都覺得你們給予了他很多物質(zhì)資源的幫助，結(jié)果他覺得你不夠尊重他，就提出離婚，很心寒。

但是既然你也舍不得這段感情，他在婚姻十年里也對你很包容，所以挽回期間， “指責(zé)類”的話就不可以再說了。

2. 怎樣挽回 "回避型" 的人？

接下來十二來聊一聊回避型的人。

其實為什么有的人在感情中會習(xí)慣性回避？

要么源自于他過去的成長經(jīng)歷 ，父母曾經(jīng)的爭吵給了他很多的傷害，所以他潛意識會覺得只要不爭吵就不會受到傷害，矛盾不會更大；

要么就是源于和你長期的相處模式 ，每一次他想和你溝通的時候，都被你“咄咄逼人”“邏輯清晰”的溝通方式給壓回去了，所以長期相處形成了回避的狀態(tài)。

所以無論原因是哪個，“你的那些指責(zé)”對他的殺傷力是非常大的，因為回避型的特質(zhì)就是內(nèi)心比較敏感自卑，很害怕受傷，因為害怕自己受傷所以遇到問題就躲起來。

所以，從你的描述能感覺到 ，其實他的內(nèi)心是真的非常自卑敏感，但是也很好強。 這種自卑和敏感還有好強的心態(tài)，也會讓他盡可能想把所有的事情做的盡善盡美，才能獲得一點點的小自信。

可能過去相處的過程中，你給對方的理解認同很少，有時候你挑剔否定他，就會讓他感覺到受傷害，可能你本身沒有那個意思，只是希望兩個人更好。

所以我現(xiàn)在給你的相處建議：

1）以后在相處過程中，一定要學(xué)會適當(dāng)放權(quán)

很多人往往在生活中就忽略了這一點，意識不到放權(quán)的重要性。在婚姻關(guān)系里，家庭其實是兩個人互相尊重彼此，而不是一方完全聽另一方的，沒有自己的存在感。

所以，你可以適當(dāng)讓對方找到自己的存在感，讓他體會到他在家庭里有自己的話語權(quán)。

然后就是說話語氣方面，你一定要注意自己的語氣還有語速，可以適當(dāng)放慢一些，讓對方表達出自己真實的想法。

2）學(xué)會表揚他，稱贊他

因為曾經(jīng)相處過程中，你給對方的理解認同很少，所以從現(xiàn)在開始，稱贊表揚對方會讓他獲得價值存在感。

因為他本身就是比較自卑的，在夫妻相處中又一直處于低位，所以在做很多事情的時候他會首先考慮自己會不會受到傷害。

所以，你一旦發(fā)現(xiàn)對方在滿足你的需求的時候，一定要以表揚或者肯定的方式去認同對方的做法，表示很欣賞。

3）學(xué)會傾聽

從你的描述來看，其實你老公他不是不愿意去表達自己的想法，很多時候因為你的“過于表達”，讓他被迫把自己的內(nèi)心的想法給埋了下去，因為他不想和你發(fā)生沖突。

所以，你們以后相處的過程當(dāng)中， 最好以“互相交流”“問問題”的形式跟對方溝通交流。

比如說，可以向?qū)Ψ教釂?，問一問對方目前的感受是怎么樣的。雖然他回避的這個狀態(tài)一時半會兒很難改變，但是這是一個循序漸進的過程，他會逐漸信任你，也會讓對方慢慢習(xí)慣和你溝通的狀態(tài)

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