今天給各位分享靜心情感導師的知識，其中也會對聽心情感導師進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注本站，現在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、動態(tài)靜心是做什么的？
• 2、如何做相親相愛的一家人？6個小技巧幫你打造幸福美滿家庭
• 3、什么是靜心訓練？最近難以靜心冥想，是尋求靜心導師班比較好嗎？
• 4、靜心的靜心課程

動態(tài)靜心是做什么的？

關于動態(tài)靜心首先要明白的事情就是,它是通過緊張創(chuàng)造出一種讓靜心可以發(fā)生的情境的方法。如果你的整個存在完全緊張，剩下的唯一可能就是放松。一般一個人無法直接進入放松，但如果你的整個存在都處于徹底緊張的頂峰，那么第二步就會自動自發(fā)的來臨：寧靜被創(chuàng)造出來。

做這個技巧的前三個階段是為了讓你存在的所有層面達到緊張的頂點。第一層是肉體。在那之上是prana sharir、生命體（the vital body）：這是你的第二體，以太體（the etheric body）。在那之上是第三體，魂魄體（the astral body）。

你的生命體把呼吸作為它的食物。如果平常吸入的氧氣改變了，生命體也必然會改變。這個技巧的第一階段中10分鐘深入的、快速的呼吸就是一種改變你的生命體整個化學的手段。

這種呼吸必須又深又快——盡可能的深入和快速。如果你無法兩者都做到，那它必須是快速的?？焖俚暮粑闪艘环N對生命體的打擊，某種沉睡的東西開始蘇醒：你能量的水庫打開了。這種呼吸就像一股電的洪水穿過整個神經系統.

所以你必須盡可能劇烈、強烈地做第一個階段。你必須完全投入里面；連你的一個片段都不應該在外面。在第一階段，你的整個存在都應該處于呼吸當中。

你就處于一種混亂狀態(tài)：吸氣，呼氣。你的整個頭腦都處于這個過程中——呼氣，吸氣。如果你完全處于其中，思考就會停止，因為你沒有能量去進入思考——沒有能量剩下來讓它們保持活躍。

接著，當你內在的生物電（body electricity）開始啟動，第二個階段就開始了。當生物能開始在你里面循環(huán)，流經你的整個神經系統，許多事對你的身體而言都是可能的。你必須放手，讓身體隨心所欲。

第二階段不但是一種放開來的狀態(tài)，而且也是一種積極配合的狀態(tài)。你必須配合你的身體，因為一般而言，身體作為一種象征的語言已經丟失了。如果你的身體想跳舞，你無法感受到這個信息。所以，如果在第二階段有一點點要跳舞的傾向，配合它；只有那時你才會明白它的語言。

不管在第二個10分鐘的階段里發(fā)生什么，把它做到你的極限。在這個技巧的整個過程之中，做一切都不要低于極限。你也許會開始跳舞，大笑或者哭泣。

任何發(fā)生在你身上的事情，不管能量希望如何表達它自己，都和它配合。一開始它會只是一種直覺，只是一種溫溫的誘惑——它非常溫和，以至于如果你想壓抑它，它就根本不會出現在意識層面。它可以不知不覺地被壓抑。

所以，如果在你的頭腦里有任何直覺，任何閃爍，任何跡象，那就和它配合，并且做到你的極限，做到極點。只有在極點才有緊張。如果舞蹈沒有處于頂點，那它就不會有效，不會引導到任何地方；人們跳過許多次舞，但它沒有引導到任何地方。所以舞蹈必須處于極限——而且是沒有計劃的，只是本能或者直覺地去跳； 你的理智或理性一定不要參與其中。

在第二個階段，只是成為身體，完全與它合為一體，和它認同——就像在第一階段你只是成為呼吸一樣。一旦你把你的活動帶到極限，一種新的、新鮮的感覺會在你里面升起。某種東西會被打破：你會看到你的身體就像某種和你分開的東西； 你會只是成為它的觀照。你不需要去試著成為觀照，你只需要徹底與身體認同，讓身體想做什么就做什么，想去哪里就去哪里。

當活動處于它的極限——跳舞，大哭，大笑，不合邏輯，做任何亂七八糟的東西——然后會有一個發(fā)生：你成了觀照。

這是這個技巧的第二階段。只有當你全然的、徹底的做了第一階段，你才能進入第二階段。它就像汽車排檔：只有當第一檔的速度處于極限，才能換到第二檔。我們在動態(tài)靜心中涉及到的是頭腦的排擋。如果肉體、第一檔通過呼吸被帶到它的極限，那時你才能換第二檔。然后第二檔必須完全緊張：涉入，進入，毫無保留。

愛當你第一次練習動態(tài)靜心，這將會是困難的，因為我們已經嚴重地壓抑了身體，一種壓抑的生活方式對我們來說已經變得自然。它不是自然的！看一個孩子：他以一種完全不同的方式和他的身體嬉戲。如果他哭，他就強烈地哭。聽小孩子哭是美妙的，但大人哭是丑陋的。即使一個孩子在憤怒當中也是美麗的； 他有一種全然的強度。但當一個大人生氣，他就是丑陋的； 他不全然。任何類型的強烈都是美麗的。

只是因為我們身體中嚴重的壓抑，這第二階段才是困難的，但如果你和身體配合，那么這種遺忘的語言就再次被記起。你成了一個孩子。當你成了一個孩子，一種新的感覺就再次來到你身上：你變得沒有重量——一個沒有壓抑的身體就變得沒有重量。

當身體變得完全沒有壓抑，你生活中積累的壓抑就都被扔了出去。這就是發(fā)泄。一個經歷這種發(fā)泄的人永遠不可能發(fā)瘋； 這是不可能的。而如果能夠說服一個發(fā)瘋的人這樣去做，他就會恢復正常。一個經歷這個過程的人超越了瘋狂：通過所有的這些發(fā)泄，潛在的種子被消滅、被燒毀了。

這第二個步驟是心理治療。只有經歷了瘋狂，一個人才能進入靜心。一個人必須被徹底清理；一切亂七八糟的東西都必須被扔出去。我們的文明教導我們壓抑，把事情放在里面，這樣一切都進入了無意識，成了靈魂必不可少的一部分，在整個生命里制造了巨大的混亂。

每個被壓抑幽靈都成了瘋狂潛在的種子。這一點必須被消除。當人變得越文明，他發(fā)瘋的潛力就越大。一個不文明的人發(fā)瘋的潛力比較小，因為他仍然了解身體的語言，

他是身體不是壓抑的； 他的身體是他生命的開花。

必須要全然地做這第二階段。你一定不要在身體外面；你必須在它里面。當你做什么事情，全然地去做：成為那個做（doing），而不是做者（doer）。當我愛你，我處于其中，但是當我表演愛，我就處于那個動作之外。

在第二個階段，許多事情都是可能的——每個個體身上會發(fā)生不同的事情。一個人會開始跳舞，另一個人會開始哭泣。一個人會變得赤身裸體，另一個會開始跳躍，而其他有人會開始大笑。任何事情都是可能的。

從內在移動，全然地移動，這樣你就能繼續(xù)進行第三階段。

第三階段是作為一個自動的結果來臨的。在第一階段，生物電——或者你可以稱之為空達里尼被喚醒了。它開始循環(huán)和流動。只有那時身體才能徹底放開來，而不是在此之前。只有當內在的運動開始了，外在的運動才有可能。

當第二階段的發(fā)泄被帶到頂峰、極限，第三個10分鐘的階段開始了。開始激烈地重復蘇菲的咒語：呼！呼！呼?。℉oo!）通過呼吸被喚醒，通過發(fā)泄被釋放的能量現在開始向內和向上運動；這個咒語讓能量改道。

之前它向下和向外運動； 現在它開始向內和向上運動。愛不斷地從內在打擊這個聲音——呼！呼！呼！——至到你的整個存在都變成這個聲音。你必須徹底耗盡你自己； 只有那時第四階段、靜心才會發(fā)生。

第四階段什么也沒有——只有寧靜和等待。如果你全然地、徹底地進入了前三個階段，毫無保留，那么在第四階段，你會自動掉進一種深深的放松。身體被耗盡了； 所有的壓抑被扔了出去，所有的思想被扔了出去?，F在放松自發(fā)地來臨——你不需要做任何事情讓它發(fā)生。這就是靜心的起點。

如何做相親相愛的一家人？6個小技巧幫你打造幸福美滿家庭

如何做相親相愛的一家人？6個小技巧幫你打造幸福美滿家庭

如何做相親相愛的一家人？6個小技巧幫你打造幸福美滿家庭。常言道：家和萬事興。但家庭中大大小小的摩擦總是免不了的，一個好的家庭就是一筆巨大的財富，如何做相親相愛的一家人？6個小技巧幫你打造幸福美滿家庭，跟著我看看。

如何做相親相愛的一家人？6個小技巧幫你打造幸福美滿家庭1

常言道：家和萬事興。但家庭中大大小小的摩擦總是免不了的，而且一個家庭中的年齡跨度很大，大部分時候，一個家庭里匯聚了老人，小孩和一對夫妻，那么家庭之中有什么……

常言道：家和萬事興。但家庭中大大小小的摩擦總是免不了的，而且一個家庭中的年齡跨度很大，大部分時候，一個家庭里匯聚了老人，小孩和一對夫妻，那么家庭之中有什么相處之道呢？怎樣才能打造和諧家庭呢？下面就讓我來為你盤點一些生活中的小技巧~

1、相互信任不是一家人不進一家門，總之組成了一個家庭，彼此之間的信任是必須的。沒有這個基礎很多事情都是矛盾的開始。不信任就會多疑，多疑帶來的更多是矛盾，這樣的話一個家庭又怎樣說幸福呢？2、相互體諒

一個家庭的年齡跨度很大，三觀也肯定不一樣，比方老人就更注重養(yǎng)生，年輕人注重享樂，而中年人更務實。這個時候就需要互相體諒和互相遷就來打造融洽家庭了，不需要強行改變彼此的三觀，也不要把自己的想法強加在家人身上。

3、互相扶持當家里的某一個生病或者遇到什么困難的時候，家人的作用就明顯地體現出來，也是考驗家庭凝聚力的時候。比方當，妻子生病的時候，老人和丈夫就不能袖手旁觀，而是主動承擔起家務和照管家庭的責任……4、要維護他人的自尊

很多夫妻都會認為，小孩和老人不需要自尊，所以當他們做錯事情的時候，不分時間不分場合地指責他們。但其實不管是老人還是小孩，自尊心依然強烈，你不給他們臺階下，他們也不會喜歡跟你和諧相處。所以互相尊重，不要人前指責也是很重要的。

5、表白作為一家人，不要害羞，多和伴侶說聲“我愛你”，多和孩子溝通告訴他你也愛他，多陪陪老人，挺他們嘮叨……好的`家庭就是靠著“愛”凝聚在一起的，不妨多少多做，多表達，少抱怨，這樣生活真的會變好哦~6、積極地組織家庭活動

在放假的時候，不妨組織一些家庭旅游去放送一下，培養(yǎng)感情。平常也可以全家去踏踏青或者出去運動一下，既陶冶了情操也鍛煉了身體，還能讓家庭更和睦哦~

以上就是我?guī)淼募彝ハ嗵幮〖记?，各位親們，看完了不妨去實踐一下，努力去打造幸福美滿家庭。

如何做相親相愛的一家人？6個小技巧幫你打造幸福美滿家庭2

之前老公就出軌過一次，但是通過溝通協商我已經原諒了他，但是面對他的二次出軌，我真的不知道該怎么辦了，怎樣恢復相親相愛一家人，如何挽回才能讓我的家庭不破碎呢?

網友情感問題咨詢：

老師您好!很高興遇到，我的問題是：我和老公相識10年，結婚9年，同齡30歲，老公身高170，我身高153，有兩個小孩，大的8歲，小的3歲，相親相愛一家人很幸福，在2013年9月份在小寶出生不久的時候，老公外遇了，知道后我很傷心很難過，和老公談了之后，原諒包容了他，他也慢慢回頭了。說出了存在的原因，他說我們的思想層次不一樣了，沒有共同語言了，也有處女情結的問題，我很后悔辭職在家?guī)Я似吣甑男『?，和社會脫軌太久了，見識不廣，可是也沒辦法，沒有長輩幫忙，小孩從小就是自己帶著很無奈無助。

之后我就找機會去找一份既能照顧好家庭又能提升自己的工作，很幸運加入了保險行業(yè)。起初老公不是很同意，因工作需要老公調到其他基地工作了，一星期回家一次，因小孩上學的問題不能一起，只能我一個人帶著孩子在當地沒一起去，又不知道什么原因，老公在2016年7月再次外遇被知道后，我很崩潰，無法釋懷，無法接受這個事實，原因還是層次不一樣，處女情結和我工作后的事情，他說我工作后對他的關心照顧少了，態(tài)度也變了，所以去外面找，我現在不知所措了，無法再原諒包容他了，成了縱容了，再靜心下來想想!繼續(xù)相處下去又擔心害怕，不繼續(xù)下去又對他還有感情，還有可愛的兩個寶貝，希望老師給點建議，無論分開或是回到相愛相親我都會會面對，謝謝!

情感導師回答：

無論分開或是回到相愛相親，你都會面對，這是你自己的選擇，我不能替你做選擇。

但是，你看看自己的案例描述，你就會知道，你自己的心態(tài)是很糾結的。要繼續(xù)在一起吧，你說你沒有辦法繼續(xù)包容他了，要是不在一起吧，你說對他還有感情，還有兩個寶貝女兒，這不就是左右為難嗎?你自己都已經出了一個左右為難的命題了，我又怎么能答好這道題呢?

你要理解，這是你給自己的人生出的難題，所以，也只有你自己才是這個難題的答案。你想一想，你為什么要把自己的人生放到這么困難的境地里面呢?那還不是因為你在過去的這7年里，對自己人生的選擇嗎?

我看了你們的聊天紀錄，恐怕你的老公也不是一個能夠繼續(xù)走下去、同舟共濟的人， 因為他現在的種種做法，也并沒有真正把你當做自己人來看待。 但是不管怎么樣，你總得提升自己，就像你老公說的，你現在要學，要進步。既然他都說了這話了，那你正好就趁這個機會趕緊進步吧，要不然今后如果你想要分手，你自己什么都沒有，到那個時候，你怎么重建生活呢?

因此，我給你的建議，就兩條：

一、趁著你老公還支持你學習，支持你進步，那就好好學習，好好進步。

二、不要搞什么道德綁架了，也不要說什么“結婚之后，一心圍繞這個家”，“你看我為這個家都付出了這么多了，寶寶在哭啊”這些話來指責他了。從道德層面上來說，你說的這些都對，你怎么罵都對，畢竟他是出軌方，有錯。但是，這個夫妻生活是你自己過的，你才是那個如魚飲水冷暖自知的人，旁邊的看客陪你一起罵了他，對你的生活有益處嗎?并沒有啊!

所以，我現在告訴你的，都是怎樣經營自己人生的方法。不管你要不要跟你老公在一起，你的這個心態(tài)一定得扭轉。并不是得了理就可以不饒人的，并不是對方做錯了事情，你就可以這樣長篇大論地從道德上指責對方，這些最后的報應都落在自己身上了，這是何必呢?

兩個人之間只有和平的溝通，才能夠解決問題，也只有和平的溝通，才能夠為你的人生找到答案，這才是你最應該學的東西。

什么是靜心訓練？最近難以靜心冥想，是尋求靜心導師班比較好嗎？

靜心是你的本性，是你的潛能，是一種沒有思維、沒有念頭、沒有對事物的判斷、沒有心和念的狀態(tài)，用心里面的眼看著我們周圍的萬事萬物和我們大腦中出現的一切念頭的來去，我們會非常清醒地知道自己“沒有念頭、沒有思維、沒有對事物的判斷”，這個清楚地知道有人稱之為“知覺”或“覺知”。

薩吉拉的靜心導師班是為了幫助愛好靜心的人們去了解如何帶領靜心，如何臨在。我們將一起學習各種靜心技巧以及在靜心過程中傳遞能量，當你知道如何在靜心時臨在并且明白那些技法的奧秘的時候，便可以開始去學著領導與引導靜心，幫助別人來到一個高度。

圓生文化

靜心的靜心課程

北京慧明禪修心理工作室慧明靜心班——脫胎換骨般的喜悅重生！

1、提升幸福感：靜心可以幫助我們學會正確的自我調節(jié)身心的方法，能舉重若輕地應對各種生活壓力，平衡好生活所賦予的各種關系角色，擁有智慧幸福的生活。

2、根治失眠：靜心可以幫助我們調整情緒，根治由于婚姻情感困惑或工作人際壓力等原因引起的焦慮、抑郁、恐懼、強迫等情緒問題，成為情緒的主人。

3、養(yǎng)生健體：靜心可以治療各種心腦血管疾病，各種慢性疾病，心因性疾病，使氣血暢通，身心通透，精滿氣足，美容養(yǎng)顏。

4、養(yǎng)心怡情：靜心可以幫我們達到氣定神閑的生命氣質，心靈如蓮花般出污泥而不染，回歸孩童般純凈快樂的內心世界，擁有圓滿幸福的人生。

【生于道家，長于禪宗，成于整合，運于治療，深于修煉】

我們的身體與我們的內心是深深連接的，但是由于種種原因，我們忘卻了自己的身體，執(zhí)著于自己的頭腦。你的身體的某個部位在說話，請仔細聽聽它在說什么。

通過觀察身體、覺知，將意識帶到靈魂深處，從而了解、體察自己的心理需求和靈魂的律動，全然地接納自己，達到身心靈和諧統一，不再矛盾，不再沖突，而是擁有愛、成功和幸福。

作為一名咨詢師，也在心靈修行之外獲得了集禪、道理念于一身的本土化內觀整合療法之傳授，助人自助，發(fā)現與生俱來的智慧和愛。

【道法自然,陰陽合一】

心理問題的產生大都來自因違背自然規(guī)律而產生的真實自我與外部文化的沖突，如何擺脫文化制約，接納真實自我，從而擺脫心理問題的困擾？北京會明心理咨詢中心肖慧明老師經過多年東方心理學探索和心理咨詢與治療及身心靈整合的實踐，獨創(chuàng)本土化哲學心理治療方法——內觀整合治療，該方法以道家文化為基礎以禪宗內觀為手段進行內心結構的整合，幫助來訪者解決心理矛盾和痛苦，實現內心的圓滿與和諧，做真實自我，達到道家意義的生命自由創(chuàng)造狀態(tài)，從而獲得成功與幸福的人生。

【慧明老師認為】

人可以解脫痛苦和壓力輕松自在地學習、工作與生活，只要我們找到自己，每個人都可以自由地成為他自己。讓一條魚在水里游有什么壓力和困難呢？讓一只鳥在天上飛有什么壓力和困難呢？重要的是我們知道自己是魚還是鳥嗎？所以她創(chuàng)立的內觀整合治療方法不立文字，不需要繁瑣的理論鉆研，學習者自己就是教材，學習者自己就是自己的老師，內觀整合的過程就是學習者發(fā)現自己成為自己并忘記自己從而獲得成功、愛與幸福的過程。肖老師以自己無師自通的經驗陪伴學習者探索發(fā)現自己的潛能，并成長達到屬于自己的生命真理，從而發(fā)出自己獨一無二的光！

【內觀整合治療特點】

通過靜心內觀冥想，快速到達癥狀根源，化解自我執(zhí)著心，比較心與妄想心，從而整合內心分裂與矛盾，解脫心理痛苦。時程短，見效快。學習內觀整合治療方法最大的不同就是：你不僅學會一項心理治療技術，更重要的是你自己人格成長，并成為擁有愛與成功和幸福的人,學習過程就是學員的心靈修行過程。

【報名對象】 希望探索生命整合身心靈修身解壓的社會各界人士，正在執(zhí)業(yè)的心理咨詢師或準備成為心理治療師助人自助的專業(yè)人士。

【內觀靜心活動內容與形式】

通過將意識向內觀照，學會自我覺察，了解我們真實的自己，從而整合身心靈達到內心自我的成長，進而發(fā)現被我們失落的與生俱來的智慧與愛。

每次活動時間為3小時，第一部分為內觀靜心體驗訓練，約1—2小時；第二部分分享體驗，完善覺察，由老師針對個別案例進行現場治療，并講解正確的內觀治愈方法。全程以禪坐方式進行，要求來訪者穿寬松衣褲以盤腿方式端坐蒲團上，由于盤腿時間較長，可能會出現身體各部位酸麻脹痛等感覺，但不要回避，這正是心靈成長剔除身心煩惱的必然過程。

【培訓目的】

使關注自身人格完善，讓身心靈整合解脫身心煩惱的社會各界人士學會一種科學的自我調節(jié)方法；使有志于做心理咨詢師的學員能運用內觀整合技術進行自我成長或為來訪者解決心理問題，包括：婚姻情感咨詢、親子關系咨詢、情緒管理咨詢、人際職場問題咨詢、神經癥治療等

【課程安排概要】

1、（理論）：道法自然與心靈成長的關系，涉及無為、有無相生、陰陽合一等概念的理解，——認識內心完整的自然規(guī)律，什么是真正的完美？“追求完美”的心理內涵與意義。

2、（技能）：禪修與心靈成長的關系。學習自我覺察，認識了解自己的內在世界。涉及如何正確“觀”？什么不是“觀”？練習“觀”——明心見性。

3、（實踐）：解脫比較心，修煉接受真實自然，云在青天水在瓶。了解負面情緒，超越內心矛盾沖突的根源——二元對立（上善若水，善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾于道）。

4、（實踐）：解脫執(zhí)著心，修煉管理欲望，不能被欲望奴役但也不能壓制欲望，達到放下——平常心（五色令人目盲，五音令人耳聾，無味令人口爽）。

5、（實踐）：解脫妄想心，修煉“空性”即本體價值，體驗到夢是無法被滿足的，負性空是空虛，正性“空”就是一切——不再外求，達到順其自然（歸根曰靜，靜約復命，復命曰常，知常曰明）

【內觀整合治療課程進階與咨詢師成長境界】

初級階段

認知理解禪、道與心理治療或心靈成長的關系，上士聞道勤而行之，與禪道結緣（成長階段“有”）

提高階段

身體開悟，進入身心靈整合的靜修練習，打開心眼，明心見性，覺知自我，覺知來訪者，能較熟練運用理論技術解決自己和來訪者的心理困惑。（成長階段“覺”）

高級階段

拋棄理論技術，達到“無為”。咨詢師人性豐滿自然，偉大與渺小的完美整合使他（她）真實如你我，圣凡兩忘，與這樣的咨詢師結伴，來訪者將不治而愈。（成長階段“無”）。

關于靜心情感導師和聽心情感導師的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。