早餐還在喝牛奶？教你3種葛根粉的做法，一周喝3次，越喝越漂亮！
俗話說(shuō)：一日之計(jì)在于晨。一日三餐中，早餐是重中之重，早上吃的好，一上午都會(huì)倍有精神！之前張文宏醫(yī)生表示，早餐不要只喝粥了，沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，要多喝牛奶，這次我給大家分享3款比牛奶還有營(yíng)養(yǎng)的早餐羹做法，不僅適合瘦身的女性，而且做法簡(jiǎn)單，對(duì)上班族、家庭主婦都非常適合！
這3款早餐飲品，有一個(gè)主角就是有著“天然的潤(rùn)膚粉”之稱的葛根粉，我想葛根粉，愛(ài)美的女性朋友應(yīng)該都很熟悉了，不需要我過(guò)多的贅述，今天教給大家3種葛根粉的新做法，學(xué)會(huì)了早餐就不要只喝牛奶了 ，每天早上來(lái)上1小碗，喝著喝著就美了女人常喝顯年輕，更漂亮！
葛根粉豆?jié){這是我根據(jù)方瓊在抖音上分享的，她每天都喝的秘制版豆?jié){改良的，希望大家喜歡。
食材：葛根粉、黑豆、燕麥仁
做法：
1.將15g黑豆、5g葛根粉、5g燕麥仁放入破壁機(jī)中。
2.加入500ml清水，按豆?jié){鍵靜候就可以了。
葛根粉羹這應(yīng)該是最簡(jiǎn)單，最營(yíng)養(yǎng)的葛根粉吃法了，是瘦身減脂朋友們的最愛(ài)！
食材：葛根粉、良品鋪?zhàn)?日鮮每日?qǐng)?jiān)果
做法：
1.將15g葛根粉放入一個(gè)小碗中，加入20ml溫水?dāng)嚢柚翛](méi)有小疙瘩。
2.然后用剛燒開(kāi)的熱水，邊沖邊攪拌，直到葛根粉不變色為止。
3.然后將良品鋪?zhàn)拥?日鮮堅(jiān)果中的干果和果脯一并放入，攪拌均勻即可。
堅(jiān)果版葛根粉豆?jié){這是前面兩種的結(jié)合體，是我偶然間突發(fā)奇想出來(lái)的，沒(méi)想到效果不錯(cuò)，我喜歡！
食材：葛根粉、良品鋪?zhàn)?日鮮每日?qǐng)?jiān)果
做法：
1.將良品鋪?zhàn)?日鮮每日?qǐng)?jiān)果中的：中國(guó)產(chǎn)核桃仁、越南產(chǎn)腰果、土耳其產(chǎn)榛子、開(kāi)心果仁放入破壁機(jī)中。
2.加入15g葛根粉，再加入250ml清水，蓋上蓋子。
3.選擇豆?jié){鍵，靜候滴滴滴的響聲即可。
4.倒出來(lái)之后，再將鮮果脯：蔓越莓干、紅提干、藍(lán)莓干放入碗中，攪拌均勻即可。
【小譚說(shuō)葛根粉】經(jīng)常食用葛根粉，不僅對(duì)保持皮膚光滑，提高肌膚彈性，有非常好的促進(jìn)作用，而且對(duì)于女人每個(gè)月串門(mén)走親戚的那幾天，葛根粉是非常好的待客食材；除此之外，每天晚上來(lái)一碗，可以幫助我們?cè)缭绲倪M(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
吃葛根粉首選葛根粉之鄉(xiāng)荊門(mén)鐘祥黃仙洞葛根粉，這也是之前湖北荊門(mén)市長(zhǎng)孫兵在直播間介紹推廣的‘荊門(mén)優(yōu)品’之一，純野生葛根手工研磨而成，沒(méi)有任何添加劑，點(diǎn)擊下方鏈接，即可直接進(jìn)店購(gòu)買同款葛根粉！
【小譚說(shuō)7日鮮每日?qǐng)?jiān)果】良品鋪?zhàn)訃?guó)內(nèi)首屈一指的零食扛把子，輝煌成就自不必過(guò)分贅述，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)一下，這款6.18剛剛上市的7日鮮每日?qǐng)?jiān)果，85%原材料進(jìn)口，從制作到發(fā)貨絕對(duì)不超過(guò)7天，否則10倍賠償，為保證消費(fèi)者可以吃到新鮮的堅(jiān)果，當(dāng)天下單，最晚后天即可到貨，我買的這一份，第二天就到貨了。
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【小譚說(shuō)早餐搭配】另外再給大家推薦一款早餐面包，搭配葛根粉這3種早餐飲品，最合適不過(guò)了，它就是最近爆紅網(wǎng)絡(luò)的瘦身減脂網(wǎng)紅面包——新疆大列巴，一個(gè)能吃好幾天，切開(kāi)一片，偌大的新疆堅(jiān)果清晰可見(jiàn)，讓人垂涎三尺！
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早餐還在喝牛奶？教你3種葛根粉的做法，一周喝3次，越喝越漂亮！我是譚小廚子，每天分享地方美食、廚房小知識(shí)、美食教程，期待您的關(guān)注！
方瓊每天喝的自制豆?jié){的做法和 具體比例，可以點(diǎn)擊下方鏈接，查看詳情：
46歲的方瓊，每天都要喝的秘制豆?jié){大公開(kāi)，怪不得看起來(lái)像30歲
#你好，夏至##我的早餐日記#
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