六合八法拳和太極哪個更適合健身

如果健身的話太極拳很好，因為是有氧運動，就是考驗?zāi)托?，單純提升基本素質(zhì)跳繩比較簡單粗暴。

八極主要教你發(fā)力方式，也就是腰胯的運用，當(dāng)然也有練硬的東西，但我覺得核心還是發(fā)力

太極也講發(fā)力，但發(fā)力只是其基礎(chǔ)之一，太極更注重身形的力學(xué)結(jié)構(gòu)和聽勁摸動力鏈的訓(xùn)練，我覺得這些是太極推手訓(xùn)練的精髓。

總得來說太極和八極都很好，但你要追求實戰(zhàn)的話還是不夠的，因為你沒有距離感等實戰(zhàn)素養(yǎng)，不是說太極和八極不能訓(xùn)練出這些素養(yǎng)，只是現(xiàn)在傳武沒有這個氛圍。

建議追求實戰(zhàn)可以先玩玩拳擊，找找距離感這種粗糙的基本的格斗素養(yǎng)，再玩太極拳這樣細(xì)膩的東西，不然容易空中閣樓，一身功技不能落地。

六合八法拳和太極都是中國傳統(tǒng)武術(shù)，對健身都有很好的效果。六合八法拳注重力量和速度的發(fā)展，鍛煉肌肉力量和爆發(fā)力，適合追求強健體魄和增強身體素質(zhì)的人。

太極注重身體的柔韌性、平衡性和內(nèi)功的培養(yǎng)，強調(diào)身心合一，適合追求身心健康和內(nèi)在平衡的人。選擇適合自己的取決于個人健身目標(biāo)和喜好，可以根據(jù)自身情況進行選擇。